नतीजा
पैदल चलने की गति: मिनट प्रति किलोमीटर और किमी/घंटा
मापी गई दूरी और समय से औसत पेस तथा चाल निकालें। परिणाम दर्ज की गई सैर का वर्णन करता है; यह व्यायाम का लक्ष्य नहीं सुझाता।
सूत्र: पेस (मिनट/किमी) = मिनट ÷ किलोमीटर। चाल (किमी/घंटा) = किलोमीटर × 60 ÷ मिनट।
हल किया गया उदाहरण: 5 किमी की दूरी 65 मिनट में तय करने पर पेस 13 मिनट/किमी और औसत चाल लगभग 4.615 किमी/घंटा है।
धनात्मक किलोमीटर और दशमलव मिनट दर्ज करें। 1 घंटा 5 मिनट के लिए 65 मिनट लिखें। कुल समय या चलते रहने का समय एक समान तरीके से चुनें।
विधि, उदाहरण और सीमाएँ
पेस और चाल का अंतर
प्रति किलोमीटर कम मिनट का अर्थ है कि हर किलोमीटर कम समय में तय होता है। 12 मिनट/किमी पर चाल 5 किमी/घंटा और 15 मिनट/किमी पर 4 किमी/घंटा है। समान इकाइयों की तुलना करें; पेस की बड़ी संख्या तेज चलने का संकेत नहीं है।
चलने और कुल समय को अलग रखें
5 किमी चलने में 60 मिनट लगे और 10 मिनट का विराम हुआ तो चलते समय का पेस 12 मिनट/किमी है। कुल 70 मिनट लेने पर पेस 14 मिनट/किमी होगा। अपने प्रश्न के अनुसार 60 या 70 दर्ज करें। दूरी और समय से उपकरण स्वयं विराम नहीं पहचान सकता।
असमान खंडों का साधारण औसत न लें
पहला किलोमीटर 10 मिनट में और अगले दो किलोमीटर 30 मिनट में तय हों तो कुल 3 किमी के लिए 40 मिनट लगते हैं। औसत पेस 13 मिनट 20 सेकंड/किमी है। 10 और 15 का औसत 12.5 लेना असमान दूरियों को बराबर महत्व देता है और गलत कुल पेस बताता है।
माप और राउंडिंग की सीमा
GPS की दूरी, रास्ते में बदलाव और टाइमर का चयन परिणाम बदल सकते हैं। मिनट-सेकंड वाला पेस निकटतम सेकंड तक राउंड होता है; दशमलव पेस और चाल में अधिक अंक रहते हैं। यह कैलोरी, स्वास्थ्य या दूसरे मार्ग पर आपके भविष्य के प्रदर्शन का आकलन नहीं है।
संदर्भ (अंग्रेज़ी): NIST: time-unit definitions
रखरखाव: Muhammad Bhutto · 2026-10-21 · गणना की विधि · त्रुटि की सूचना दें